Bekkenbodemtrainer Aquaflex

De Aquaflex is de eenvoudigste en effectieve manier om de bekkenbodemspieren te versterken. 

Algemene kenmerken

• Doel: conditie van de bekkenbodem verbeteren en herstel van de blaascontrole.
• Veilige en natuurlijke manier om vrouwen controle te laten krijgen over hun bekkenbodem.
• Niet gebruiken tijdens zwangerschap, bij verzakking, tijdens menstruatie, bij vaginale infectie.
• Na ieder gebruik wassen met water en zeep en goed drogen.

Hoe gebruik ik Aquaflex?

• Start met het grootste kegeltje.
• Wanneer het kegeltje helemaal in de vagina is ingebracht, moet men het uiteinde van het kegeltje makkelijk kunnen aanraken met de vinger. Voor een optimaal resultaat dient het kegeltje lager te zitten dan een tampon.
• Sta op en gebruik de bekkenbodemspieren om het kegeltje op te houden.
• Dit lukt zonder inspanning -> begin met het toevoegen van gewichtjes.
• Streef er naar om het kegeltje steeds langer op zijn plaats te houden. Probeer op te bouwen tot 20 minuten.
• De grootste kegel met alle gewichten kan op zijn plaats gehouden worden -> begin dan met het kleine – lege - kegeltje
• Verhoog geleidelijk aan het gewicht.
• Probeer het kegeltje op zijn plaats te houden terwijl je beweegt (gewoon door huis lopen, de trappen doen, kuchen).
• Misschien moet het gewicht hiervoor weer eerst even verminderd worden.
• Oefen elke dag voor het verkrijgen van de beste resultaten gedurende de eerste 8 tot 12 weken.
• Kies een vast moment om te oefenen ; zo wordt Aquaflex geïntegreerd in je dagelijkse routine.