Voluit van je (zomer)vakantie genieten is soms niet evident als je een stoma hebt. Al is het maar omdat je je schroom voelt om je zowel letterlijk als figuurlijk bloot te geven. Dat ongemak hoeft er zeker niet te zijn. Als je als stomadrager goed voorbereid aan je vakantie begint, heb je immers meer dan half gewonnen. Een wijsheid die trouwens ook geldt als je gewoon thuisblijft.

stoma op reis

waar moet ik op letten als ik op vakantie ga?

  • Door te zweten bij warm weer kan je huid sneller vochtiger worden. Hierdoor zal je je stomaplaatje iets vaker moet vervangen dan normaal. Ook zand en zonnecrème kunnen de kleefkracht nadelig beïnvloeden.
  • Zwemmen kan je sowieso doen. Alle stomaplaatjes zijn waterbestendig.
  • De stof van stomazwemkledij is vaak iets dikker of heeft drapages waardoor het niet opvalt dat je er een stomazakje onder draagt. Er bestaan ook stomabanden en zwemgordels die je onder je gewone kleren en boven je zwembroek kan dragen.
  • Als je wil zwemmen of sporten, breng je je stomaplaatje best minstens een uur vooraf aan. Zo kan het zich goed aan je huid hechten. Probeer te vermijden dat de volle zon lange tijd op je stomaplaatje valt, want dan kan het zacht worden. Leg bijvoorbeeld een extra handdoekje over je stoma.
  • Bewaar je stomaplaatjes zoveel mogelijk op een koele plaats.
  • Als je een ileostaoma hebt, verlies je bij warm weer of zware inspanningen extra veel vocht. Daarom is het belangrijk dat je bij warme temperaturen extra water en zout opneemt.
  • Neem altijd geneesmiddelen tegen diarree mee.
  • Drink geen leidingwater en vermijd ijsblokjes in je frisdrank.
  • Wees extra voorzichtig met rauwkost en ongeschild fruit. Geef de voorkeur aan vers gekookte en gebakken gerechten.
  • In de auto een veiligheidsgordel dragen brengt geen risico mee voor je stoma.
  • Zorg ervoor dat je voldoende stomaplaatjes en opvangzakjes meeneemt. Verspreid ze over je handbagage en koffer als je met het vliegtuig of een reisbus reist.
  • Probeer vooraf te weten te komen of je op je vakantiebestemming aanvullend stomamateriaal kan kopen mocht dit nodig zijn. Via het internet kan je vaak verdeelpunten opzoeken van het merk dat je gebruikt.