deskundig advies over incontinentie en urineverlies

Bekkenbodemspieroefeningen

Voor wie last heeft van urineverlies zijn er verschillende behandelingen mogelijk.  Mensen met stress- of inspanningscontinentie kunnen hun klachten aanzienlijk verminderd zien door bekkenbodemspieroefeningen. De juiste oefeningen versterken je spieren op de juiste plaatsen.  

 

Om je op weg te helpen heeft onze partner Surplus 5 basisoefeningen voor je uitgewerkt in korte instructievideo's. Ze schakelden hiervoor de hulp in van Matthias Weemaels, bewegingscoach bij Motion Academy.  We raden wel aan dat je voor het starten van deze oefeningen je jezelf medisch geschikt laat verklaren voor een arts of kinesist.  

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Heb je zelf nog vragen over urineverlies? Maak gerust een afspraak met onze specialisten incontinentiezorg voor advies op maat. 

Tina