alles over incontinentie

Behandeling incontinentie

Incontinentie is soms blijvend, soms ook tijdelijk. De juiste behandeling is van veel factoren afhankelijk, zoals het type incontinentie dat je hebt. In veel gevallen kan je je blaasproblemen sterk verminderen en soms zelfs verhelpen. Je drink- en zelfs eetgedrag aanpassen is vaak al een stap in de goede richting om terug zo normaal mogelijk te kunnen plassen. Je kan ook je blaas en je bekkenbodemspieren trainen.

Incontinentie

Drink meer en hou je blaas gezond

  • Bij urineproblemen denk je misschien dat minder drinken de meest wijze raad is. Toch niet: je moet net meer drinken om de blaas gezond te houden.
  • Hoe meer je drinkt, hoe groter de capaciteit van je blaas wordt. Dagelijks anderhalve tot twee liter water drinken is een must.
  • Als je te weinig drinkt, wordt je urine geconcentreerder, wat voor extra irritatie van de urinebuis en blaas zorgt.
  • Let wel: drink niet overdreven veel. Bij meer dan twee liter per dag kan er ook urineverlies optreden.

Weet wat en wanneer je drinkt

  • Drink vooral overdag en minder 's avonds.
  • Vermijd 's avonds ook koffie, alcohol en frisdranken: die werken vaak extra irriterend op de blaas en kunnen zeker 's nachts het urineverlies verergeren.

Het belang van een goede voeding

  • Je voedingspatroon is belangrijk.
  • Citrusvruchten en sterke kruiden irriteren de blaas.
  • Groenten en vezelrijke producten verhogen de kans op een meer regelmatig plaspatroon.
  • Ajuin, prei en asperges zijn vochtafdrijvend en kunnen klachten verergeren.

Oefen je blaas

Als je een overactieve blaas hebt en aandrang voelt tot urineren, kan je proberen om steeds iets langer te wachten om daadwerkelijk naar het toilet te gaan. Daarnaast kan je je bekkenbodemspieren oefenen: hoe sterker die spieren werken of hoe vlugger ze terug normaal functioneren, hoe sneller je terug controle hebt over het urineren.

Kies voor het juiste incontinentiemateriaal

  • Gebruik geen maandverband of inlegkruisje bij urineverlies. Kies steeds voor een speciaal incontinentieverband.
  • Een speciaal ontwikkeld verband voelt droog aan door zijdezachte materialen en absorberende korrels, houdt geurtjes tegen en moet minder vaak worden verschoond.
  • Laat je adviseren door onze specialisten in incontinentiezorg om het juiste type verband te bepalen: dit is immers afhankelijk van de aard en frequentie van je incontinentie.